夏天到了,各种水果也层出不穷,怎么挑选这个季节最适合吃的水果呢?小编来给你支招~
工具/原料
时令水果
方法/步骤
1
西瓜。西瓜是夏季的解暑圣品,甘甜多汁,维生素C和各种微量元素含量丰富,西瓜性凉,体质偏热的人适合多食,但体质偏寒的人不宜多食,感冒初期食用西瓜会加重感冒。
2
桃子。水蜜桃、黄桃、油桃作为夏季的时令水果,含有丰富的维生素A 和维生素C,性温,味美多汁,适合任何体质的人食用。
4
猕猴桃。猕猴桃被称为“维C之王”,具有清理肠胃,抗衰老的作用,猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维,能够助消化,排毒素,加强身体代谢功能。
5
苹果。苹果性温和,味甜,口感爽脆,苹果中的营养成分水溶性很大,易于被人体吸收,多吃苹果还能使皮肤白嫩,增强机体抵抗力。
6
葡萄。葡萄营养价值很高,含有丰富的维生素C,镁和铁,具有一定的药用价值,而且葡萄籽中含有很强的抗氧化作用,能够抵抗自由基,还有抗过敏的作用。
7
柠檬。柠檬含有丰富的维生素C,在夏季可以切成柠檬片再加上一点蜂蜜,天然自制的柠檬水就制成了,夏季常饮柠檬水,不仅可以补充丰富的维生素C,还能排除身体毒素。
8
提子。提子营养价值很高,性温,夏季常食能够美容养颜,还能抗衰老,增强机体免疫力,提子被誉为“葡萄之王”,还可以制成提子酒,有补血益气的效果。
注意事项
夏季适合吃时令水果,让这些水果陪你一起度过这个炎炎夏日吧~
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