水是生命之源，自古至今无人不知水与健康的关系。人靠水活下来，奇怪的是人却不断的污染水，导致城乡水质令人担忧。那么怎样的水才对我们身体健康有用呢？长期食用哪种水较好呢。
工具/原料
水，纯净水，矿泉水
方法/步骤
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首先对人体健康的水应是无害的，其次应含有有益健康的微量矿物质丰富，天然。我们生活经常接触的水主要有以下几种，那么哪种才更加适合长期饮用呢？
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纯净水随着生活水平的提高，很多人家中都喝上了纯净水，但是早在2000年即专家提出纯净水缺少矿物质，不宜长期饮用，尤其是老人与小孩。纯净水一般是桶装，桶装水打开3天后最好烧开再喝，且春夏应在7-10天内喝完，秋冬季在3-4周内喝完。
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瓶装水有资料表明80％的瓶装纯净水，矿物质水源自自来水，瓶装水中含有防腐剂等有害物质，常喝不利于身体健康，瓶装水在打开后24小时内应饮用完。
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自来水自来水中含有人体所需的矿物质，但也要注意使用安全。每天早晨第一次打开水龙头时应让水流1-2分钟。因为停留在管道中不动的水已经被细菌和金属污染，喝了有害健康，因些要流一会再接水。
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矿物质水纯净水没有矿物质，那矿物质水是不是更健康呢？我们的人体具有一个呈碱性的内环境，而原始天然的水大都呈碱性含有多种对人体有益的微量元素，但矿物质水中的矿物质多是人工添加的，大多呈弱酸性，多喝对人体无益。
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综上看来，各种水各有其不足的地方，那么我们平常应该喝什么水呢？答案是凉白开，自家烧的白开水。当然，在烧开水时也要注意：
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1.烧水的工具应选不锈钢。
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2.水开后还要再煮。要想喝到健康的水，就一定要让水开后再煮3分钟，这样能让水里有害物质挥发掉。
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3.盛水用玻璃杯。塑料杯装水肯定不安全，遇水后会变形，而且塑料中有害物质还会溶解在水中损害身体健康。
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人可以三天不吃饭，但一定不能三天不喝水。水对维持身体健康至关重要，所以一定要食用优质的水，为健康保驾护航。END