新妈妈产后减肥需要注意哪些误区?

产后立马就进行减肥或许是许多新妈妈在除了关心宝宝之外最在意的事情!但是孕妇进行减肥是一个非常谨慎的事情,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的松弛腹壁,大多也会在产后6—28周自然恢复,错误的瘦身不但不利于减肥塑身,还很有可能对自己的身体造成诸多伤害!1生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动,可能会导致子宫康复放慢并引起出血,剧烈的运动还可能会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产妈妈产后4—6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6—8周。2哺乳期瘦身哺乳期节食会影响乳汁的品质,很多妈妈没有想到的是,要想瘦身,就要好好母乳喂养,因为哺乳不会让体重增加很多,而且对产后瘦身和恢复都非常有好处。如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动;如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态准备瘦身。3贫血也减肥如果生产时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的情况下,强行瘦身势必会加重贫血症状。在保证充足休息的同时,要摄取一些含铁丰富的食物,如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。4便秘仍瘦身产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘的时候是不宜瘦身的,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。5使用束腰产品紧束腰腹非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。腰腹紧束会使腹内压升高,也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。束腰会直接压迫胃腔肠管,影响消化吸收功能,时间稍久会导致产妇营养失调或不足,引起乳汁减少或奶水质量降低,对母乳哺育极为不利。