健康的体魄，良好的心态，是迎接新生命的到来的基础。本次课程针对备孕期间（尚未怀孕者）的人群设计。通过流动的体式串联，加强盆腔区域的血液循环，以及身体肌肉的力量，有效改善因工作或生活习惯带来的身体僵硬紧张，助您在良好的状态中迎接孕期的到来。
方法/步骤
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步骤欢迎您来到流瑜伽备孕系列如果您是一位瑜珈初学者，请您做初级版的备孕系列在开始之前，请您确保您有一个砖块，一个抱枕，一条毛毯以舒适的坐姿进入，将双眼闭合，做几个深长的呼吸将双手置于双膝，吸气将身体轻柔地向前摇动呼气释放背部，将你骨盆轻柔后倾，前后循环两次用你的躯干顺时针或逆时针画两圈后回正
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呼吸深长吸，缓慢呼，保持自然顺畅的呼吸
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动作感受意识专注，脊柱灵活，胸腔展开
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常见问题问题：骨盆不正，重心不稳解决：睁开双眼或者是把画圈幅度减小
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细节图示吸气将身体轻柔地向前摇动呼气释放背部，将你骨盆轻柔后倾用你的躯干顺时针或逆时针画两圈后回正
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