中医认为对于肾虚的调养，必须阴阳平补，方能标本兼治。除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，不要吃辛辣刺激的饮食，若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，太频繁就不好，完全克制也不对。以第二天不疲劳，舒适为好。还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。
肾虚吃什么补
1
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
2
粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。
3
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4
黑色食品如黑木耳，甲鱼泥鳅。
5
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
6
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
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