炎热的夏天穿着背心，不小心露出掰掰袖，真的实在很想穿10件外套把肥手臂遮起来。哈哈，好像有点夸张，但是我以前真的很不喜欢穿背心露出掰掰袖。看起来好像金刚芭比，很想挖个洞躲起来。 现在终于可以安心穿着美美的背心迎接夏天啦，今天娃娃要来教大家如何瘦手臂挥别掰掰袖，做任何运动前记得先擦上帮助雕塑的小帮手——按摩霜喔！
方法/步骤
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一、快速摆动手臂 一定要抖动双手帮助脂肪燃烧，手肘要呈现直角 大幅度前后摆动。
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二、抖动手臂 双手往前抖动！往前伸直与肩膀同高然后开始抖动手臂。
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三、双手往后抖动 双手朝后伸直 然后抖动。这个动作超酸，还能按摩肩夹骨头。
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四、双手后面交握 双手于背后交握，尽量往上伸直、抬高，让手臂获得伸展，这个动作还有纤瘦背部的效果。
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五、头上方的拍手运动 1.手臂往前伸直双手贴合 手臂举高，与肩同高，再往前伸直，双手贴合。
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2.将双手垂直往上举 从肩夹骨开始将手臂往上举高手臂要贴耳朵。
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3.手放下，再往上举 将双手朝左右方向放下，再举高拍手 这个动作反覆做10次！
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六、转动手臂 与肩同高转动！像在转动棍子般，画圈转动手臂！可以让手臂的肌肉结实，赘肉消失不见！
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