失眠的滋味只有失眠的人才知道,失眠的人总是感觉晚上时间过得很慢,躺在床上翻来覆去真是难受
工具/原料
1
枸杞
2
鸡蛋
方法/步骤
1
把猪心清洗干净,然后从中间剖开,然后开火放锅,添加适当对的水,然后把猪心、当归、党参放进去,开始大火煮,等到煮开以后转为小火煮,煮好以后,把猪心和汤倒进碗中就可以食用了。
2
把枸杞、红枣清洗干净,然后把枸杞、红枣、鸡蛋一起放进锅中煮,等到鸡蛋煮熟以后,把鸡蛋壳去掉,然后放进锅中在煮,煮大约15分钟左右就可以食用了。
3
先把藕粉冲泡开,然后放温,把蜂蜜放进去食用就可以了,可以缓解失眠。
4
把柏树的叶子收集,清洗干净以后晾干,然后放进枕套内,当枕头,这样可以起到镇静安眠的效果
5
大米淘洗干净,莲子用水清洗干净,然后开火放锅,添加适当的水,把莲子、大米、龙眼、百合放进去开始煮,先大火煮开,然后转为小火,煮好以后就可以食用了。
6
我们失眠需要注意,晚上的时候不要让自己的精神太兴奋,我们要在入睡的时候,营造安静舒适的睡眠环境
7
平时上班的时候少喝咖啡,和一些兴奋神经的东西,我们还要慢慢的改变我们的睡眠
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