做剧烈运动要注意什么？生命在于运动，在生活中我们时常会做一些剧烈的运动，为防止不必要的危险发生，下面小编给大家说说剧烈运动时的一些注意点。
工具/原料
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剧烈运动
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注意事项
方法/步骤
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剧烈运动前先做 热身运动，像跑步，游泳，打篮球，踢足球等运动，提前做准备可以防止肌肉拉伤。
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剧烈运动在允许的情况下要有一个缓冲期，保证自己由慢到快，不要突然给自己加码，身体会吃不消的。
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运动不要戛然而止，也要注意缓冲，像跑步，在停下来时还要慢跑一段距离，让身体调适过来。
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运动后注意喝点盐水或者功能饮料，补充能量和水分。
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适当休息之后，当汗熄得差不多时，用温水冲澡。冲完注意保温，防止着凉。
注意事项
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提前做好功课
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平时注意生活经验的积累
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