常常听说‘’内练一口气，外练筋骨皮。”把内练一口气排列在外练筋骨皮的前面，可见练气在学武中有多么重要。不仅仅是学武，在养生中练气也有重要的作用。练气能够加快人的新陈代谢，促进血液循环，打通身上的经脉。那么內练一口气应该怎么练呢？
方法/步骤
1
在刚刚开始练气的时候，我们要掌握正确的姿势，打坐的或者马步站立的姿势为宜。
2
应该选择一个幽静，空气比较洁净的环境，公园或者风景区。可以保证吸入的空气是洁净的，而且周围不要有人打扰。
3
练气时候所穿的服装应该是宽大舒适的，，可以穿练功服或者休闲服装。脚上宜穿布鞋。
4
练气应该了解人身上的经脉，三阴三阳，任督，带脉，冲脉，这些重要的经脉都是气要通过的地方，没有认识，没有了解就无从练起。
5
练气时应该全神贯注，不生杂念，不想别的事情。每次练习的时间在15--30分钟为宜。
6
练气应该是腹式呼吸，它有别于用肺的呼吸，呼气时小腹隆起，吸气时小腹收紧，提肛缩肾。气息应该是均匀，绵长，轻柔，缓慢。
7
在一呼一吸之间用意念导引我们的气流，通过身上的经脉，想象经脉被打通，全身浊气排出，清气灌入。