现在说到健康养生的话题，大家就是吃什么，喝什么。其实排除心理的压力，就可以对你的健康提供很好的帮助。那有什么好的方法，可以缓解压力。此方法是我对自己压力过大，产生烦躁情绪的控制方法。鄙人认为效果还是不错的。
工具/原料
1
笔（不拘于什么笔，用的顺手就好）
2
本
3
喜欢的书
方法/步骤
2
我就选择，将其抄下来。慢慢地心情就开始平静下来。你可以选择你喜欢的书，或工具书。我一般就抄【诗经】，虽然并不太懂。
3
基本上抄写30min，就能慢慢平复心情。不过最好每天坚持，不用拘泥与你的字体，而由你的心情决定。
注意事项
1
坐姿要端正
2
环境要舒服
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