保持心理健康的方法
方法/步骤
1
当苦恼时,找你所信任的,谈得来,同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。
2
遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时,好暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平。
3
当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
4
对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。
5
多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。
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