失恋后如何更快从痛苦中解脱

失恋后如何解脱出来

解脱出来

失恋

首先，失恋后要正视失恋这种现实状况，如果不能正视，那就是痛苦的根本原因所在，因为不能正视或者不敢正视时自己总是处于一种逃避状态，而这种逃避会让自己更加痛苦万分。

其次，失恋后想要尽快解脱出来就需要学会自我宣泄，自我宣泄的方式和方法不一而足，但要选择一个最适合自己的方法来宣泄，如果自己不善言谈，那么可以通过给自己写信的方式予以宣泄，如果自己喜欢将自己的心事向自己好友诉说，那么可以通过向自己好友聊天的方式予以宣泄自己的不良情绪。

再次，失恋后想要尽快解脱出来就要学会自我暗示。因为失恋后痛苦是在所难免的，但如果不对自己进行积极的自我暗示，则会让这种痛苦自有蔓延下去，而积极的自我暗示则有利于控制这种痛苦情绪的自由发展和延伸，比如说暗示自己没有什么大不了的，失恋是一种新的开始，还会有更好的，更适合自己的人在等待自己等等的积极自我暗示方式。

同时，失恋后想要尽快从失恋的痛苦中解脱出来就需要学会自我安慰。自我安慰的方法主要有“葡萄酸法”和“柠檬甜法”，葡萄酸主要是安慰自己和自己分手的那个人有诸多的缺点和不足，不值得自己留恋，自己会找到更好的人。柠檬甜法主要是安慰自己虽然分手了，但是这个时间是拼事业的最佳时间，正好失恋了可以给自己腾出更多的时间来拼事业。但是这两种不能长期使用，只能短期使用，长期使用会让自己产生过偏执心理。

另外，失恋后想要尽快解脱就需要学会移情别恋。这里的移情别恋并非指快速地开启另一段感情，而是将自己的注意力转移到其他的地方去，比如去学自己喜欢的舞蹈，去报名考试拿一个自己一直想拿的证等等的，

另另外，失恋后要将更多的注意力转移到自己的身上来，之前因为恋爱的关系，可能更多滴去关心自己的恋人了，而很少关心自己，珍爱自己，那么现在失恋了就应该更关心和爱护自己，因为自己的身体健康和快乐不仅是关乎自己也关乎自己的亲人朋友以及自己的工作岗位，这样更爱自己才能安慰其他人，才能更加胜任工作，赚取更多法财富，从而为下一段感情的开启展示自己最美好的一面。

最后，失恋后想要尽快解脱出来就需要及时疏导内心的郁闷，积极走出失恋给自己留下来的阴影。首先失恋是常态之事，不必分过较真，其次失恋只是暂时的一种痛苦状态，不能因此而影响到自己今后的生活、工作和新的恋情以及新的恋人。