在日常生活中有哪些健康小习惯

抬腿。每天经常高抬腿，会防止腿部抽筋，静脉曲张，同时高抬腿，会让血液得到循环，让腿感到放松

伸懒腰。在早晨起床后伸伸腰，让腰部得到充分的活动，同时血液循环，让全身得到放松，祛除疲劳

深呼吸。经常深呼吸让各个器官得到运动，吸入新鲜的空气，吐出浊物，让氧气充分吸收，改善器官功能，消除疲惫

培养兴趣。有一个自己非常喜欢做的事，并且全神贯注的去做，得到精神上的满足，使身心都感到愉快

运动。经常运动改善骨骼强健程度，增强身体活动能力，锻炼坚韧的性格，提高人的精神面貌

营养均衡。每天吸收营养均衡，每天要多喝水，促进血液循环，排毒清理身体，