台式腌酱再加入梅子粉,腌渍好的鸡腿排风味更有层次,以气炸锅料理,减脂更健康,因为刚好没有地瓜粉,表皮改用面包粉,酥酥脆脆的口感依然很迷人~
食材
1
去骨去皮鸡腿排 2片约320g
2
甘草梅子粉 10g
3
酱油 2大匙
4
五香粉/花椒粉 各1/4小匙
5
面包粉 15g
方法/步骤
1
干净塑胶袋中倒入甘草梅子粉、酱油、五香粉及花椒粉后揉匀,放入鸡腿排后再揉匀,冷藏腌渍至少半天。
2
盘中倒些面包粉,放入腌好的鸡腿排后再洒些面包粉,将表面皆裹上一层面包粉。
4
以180度气炸约15~20分钟至肉熟即可。
5
鸡腿排腌渍前可先用刀在肉表面划数道,更易入味且易熟。
总结
1.干净塑胶袋中倒入甘草梅子粉、酱油、五香粉及花椒粉后揉匀,放入鸡腿排后再揉匀,冷藏腌渍至少半天。2.盘中倒些面包粉,放入腌好的鸡腿排后再洒些面包粉,将表面皆裹上一层面包粉。3.气炸锅内锅铺张铝箔纸或烘焙纸,用牙签戳出无数小洞,再放上鸡腿排。4.以180度气炸约15~20分钟至肉熟即可。5.鸡腿排腌渍前可先用刀在肉表面划数道,更易入味且易熟。
注意事项
1
Tips:在腌酱中加入甘草梅子粉可提升风味,若无亦可省略,但五香及花椒是咸酥鸡主味,建议不要再省略。
2
Tips:内锅铺上铝箔纸或烘焙纸,气炸后肉较不易黏锅,但纸上需戳洞让汁水流出,以免鸡排底部变湿黏。
3
Tips:面包粉可用地瓜粉取代。