一般的人过了18岁成年后，想要再长高的几率就会非常低，但是如果你真的非常有心想要长高，也不是不可能，下面就如何长高给大家一些方法，但是一定要坚持，三天打渔两天晒网是没有效果的哟~你还在为身高而苦恼吗？快来看看吧~
方法/步骤
1
每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或者糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃晚饭后半小时喝，注意晚饭不宙彩要吃太多。
2
每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。
4
压腿拉筋，最好做到有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带。
5
每天晚上保证充足的睡眠，早点休息。
6
注意饮食，不要暴饮暴食，多光荡喝水，保持身心健康。
注意事项
1
这些方法都是个人研究出来，很有效果，贵在坚持
2
观点仅供参考