如何有效地防晒？

首先不要觉得防晒只是防晒霜的事情。打伞、注意穿衣、戴帽、墨镜，都很重要，一顶宽帽沿的帽子可以比防晒霜给力。外出的时间也尽量选在早上和傍晚，每一天中这两个时段的紫外线是最不强烈的。

减轻皮肤负担，选择合适的防晒霜。防晒霜不论是物理防晒还是化学防晒，都能很好地达到防御紫外线的作用。但在使用感上有较大差别：纯物理防晒霜使用时比较粘腻，泛白严重，但因为刺激性小，非常适合敏感肌使用。纯化学防晒霜使用感清爽，但容易造成皮肤过敏。物理化学结合防晒通常在使用感上平衡得比较好，因此现在是防晒霜中的主流，像小姐姐平常喜欢用新生活的珂露曼防晒精华乳 ，肤感很优，关键是晒不黑！！！防晒霜这个最基本的特点完成得给力，再加上用起来温和不刺激，所以一直是小姐姐的心头好。

在办公环境下，日光灯和电脑屏幕造成的紫外线辐射不足为惧，不要因此而在室内使用拼命涂防晒、隔离，加重皮肤负担。但如果你坐在窗边，并且太阳有直射或天空光线散射进入，是需要涂防晒霜的，玻璃能阻挡UVB，但不能大量阻止UVA，后者是造成皮肤老化的最大因素。巧用百叶窗也是个好办法（把光线经百叶窗反射至天花板，再照下来）。

上班族和其他非户外工作者，阴天和多云天仍需要防晒，并且，冬季仍然需要注意防晒，因为冬天的紫外辐射强度虽然比夏季弱，但仍然有相当的杀伤力。