少吃油炸食品，吃多了会让人生病，头脑不灵光用于油炸食品的油使用次数多了，会成为我们俗称的“千滚油”。千滚油中包含大量的反式脂肪酸，会对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。油条是很多人爱吃的早餐，但为了追求口感，有不法经营者会在油条里加上含硫酸铝钾或硫酸铝铵的膨松剂。如果吃了太多含有这种膨松剂的食物，首先最容易损害脑组织，可能导致老年性痴呆症的发生。
少吃烧烤食品，烤肉油脂中含有多种致癌物质明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质——多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道，有些通过烤肉的油烟进入人的呼吸道，这些致癌物质在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。有相关资料表明，常吃烧烤的女性患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。乳腺癌的致死率很高，一旦发现应尽早治疗，如果是早期阶段，可通过手术切除根治配合化疗预防复发转移，可实现彻底治愈。如果是到了中晚期，那么治愈率极低，建议通过中医中药保守治疗，同时辅助以人参皂苷rh2护命素，或可减少病症加速恶化，提升并改善患者后期生存状况，延长生命时间。
少吃膨化食品。多吃易导致重金属超标膨化食品含有重金属，一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里通常会有铅、锡合金，在高温下，这些铅容易汽化，汽化后的铅就会 污染膨化的食品。经常吃膨化食品对儿童的伤害很大，铅会慢慢积蓄于血液和骨骼中，很难被自然代谢出来。当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降。
饮食不当，或者饮食习惯不好，及其容易导致癌症发生。所以平时一定要注意，少吃或者不吃以上容易致癌的物质。