一款最有效的减肥食谱，能让你的减肥计划事半功倍。想要健康快速地减肥，首先要给自己定一个计划。而在饮食方面。你需要有一个科学、合理的减肥餐单让自己遵从，这样才能保证万无一失。让小编向大家介绍舞蹈秋季最有效的减肥食谱，让你享受减肥盛宴。
步骤/方法
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减肥食谱一： 早餐：红枣玉米糊糊一碗、素包子一个 午餐：素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹、米饭半碗 晚餐：麻辣烫（包括豆腐、青菜、海带、蘑菇、鸡肉丸等）一大碗
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减肥食谱二： 早餐：牛奶一杯、鸡蛋薄饼一块 午餐：豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜 晚餐：蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤
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减肥食谱三： 早餐：牛奶燕麦粥一碗、肉松一勺、桂圆五个 午餐：熏鱼一块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝一盘、红豆沙小汤圆一碗，大枣五个 晚餐：咸蛋一个、凤爪一盘、凉拌西兰花、紫米粥一碗
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减肥食谱四： 早餐：绿豆粥一碗、鸡蛋一个、豆腐脑一碗 午餐：蔬菜沙拉一份、糯米藕半盘、炒土豆丝半盘、萝卜炖牛腩一碗 晚餐：白灼基围虾半盘、三鲜日本豆腐半盘、清炒芥蓝一盘、袖珍小馒头一个
注意事项
1 每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。 2、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。 3、咖啡或茶不能加糖或加奶。
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