拍打膝盖也是一种锻炼方式，通过拍打，可以使腿局部的温度提高，血液循环加快，能有效的缓解膝盖的一些不适，对改善手掌的血液循环也非常好。
工具/原料
拍打
方法/步骤
1
双手并拢，手心成碗状，上身微曲，双手交替拍打膝盖。
2
打右膝吸气，打左膝呼气共拍打32次
3
在拍打的过程中，手一定要把膝盖扣住，用力拍打。
4
拍打膝盖能解除两腿酸痛感，防治膝关节疾病。
5
拍打膝盖，对腿软有一定的疗效。
注意事项
拍打的力度要使皮肤感觉到轻度疼痛。
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