孕前，孕中，孕后吃海参都要科学分配时间，小编在这里提醒孕妈妈们和准爸爸们一定要注意以下四点：
第一：怀孕前吃海参，备孕期间吃可以增强身体素质，尤其是宝爸吃海参，提高免疫力的同时还可是会增加受孕机率呀，海参可以增强精子活性的！！这个时候准妈、准爸可以同时进补海参，每天一头，定时定量，在配上合理的锻炼，生出来的宝宝健康有聪明！
第二：孕期三个月前，不建议吃海参。不同孕妈的体质不一样，宫 品 小编查过不少资料，因为确实有很多因为吃海参滑胎的准妈妈。
第三：孕期四到七个月，可以适当吃，这个时候宝宝和妈妈都需要准备大量的营养，宝宝要健康生长，妈妈要准备能量最后的生产，海参确实可以增强抵抗力，但是吃海参一定要注意适量，不要因为是温补的就多吃，因为孕妈妈吃多了容易上火，就人体质而言，一般孕妇都火大、燥，所以建议您最多一周吃3次，每次一头就可以了。
第四：产后坐月子期间，不建议您吃海参，不少妈妈反映说吃海参可能会影响奶水。你可以循序渐进，三天一头，如果没有影响，就可以适当增加至每天半头。如果影响奶水，出月子后等奶水充足了，再吃也不晚。当然了如果您选择奶粉喂养，就不存在这个顾虑了。这个时候，建议您一天一头，三个月基本就可以了。之后就可以正常滋补了。
海参粥是可以推荐给孕妈妈吃的搭配餐。熬海参粥前，先把米粥熬好，粥的材料最好是碎米，或者是普通的大米熬至烂熟。然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。对于产后虚弱的产妇有一定的帮助。
海参鸡蛋羹，最简单的海参搭配餐。可以将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。对孕期的妈妈体能储存有很大的帮助。
有海产品过敏的孕妈妈不要食用海参哟！
孕后期的妈妈不要空腹食用海参，最好是佐食一起食用。
吃海参一定要注意适量，不要因为是温补的就多吃，因为孕妈妈吃多了容易上火，就人体质而言，一般孕妇都火大、燥，所以建议您最多一周吃3次，每次一头就可以了。