跑步运动却不拉伸，这是通常运动新手所会犯的通病。在这里提供几个拉伸放松小技巧，或许是运动老手都不知道的。
工具/原料
网球，滚轴，刮痧板
方法/步骤
1
网球网球可算是一个便宜又好用的放松神器。花上五块钱买一个网球，在跑步后踩一踩，那酸爽只有你能体会到。众所周知，脚底有好多穴位，平时踩一踩也有益于健康。
2
运动滚轴网上买一个滚轴，照着图示把每一个部位滚一滚，真的不要太舒服了。滚完之后感觉每一个部位由于运动积攒的酸痛都得到了释放。真是谁用谁知道。
3
刮痧板瘦腿神器，通穴位神器。能够充分放松腿部肌肉。听说还能缓解痛经。
注意事项
刮痧板要抹一些乳液，精油
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