牙齿是我们身体中最坚固的部分。随着年龄增长，钙元素流失，牙齿松动甚至脱落。保持每天刷牙时好的习惯，别小看这不起眼的小事情，你真的会刷牙吗。
工具/原料
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刷牙
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牙膏
方法/步骤
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1、刷牙的作用。口腔时不时地进食食物，饮品，口腔内细菌滋生；再加上未咀嚼干净的残留物，甚至口腔炎症和细菌导致的口臭等口腔异味。定时刷牙会有效祛除上面的情况，保护我们牙齿的健康。
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2、牙刷的选用。牙刷有硬毛的、软毛的，儿童的、大人的等不同分类不同型号。选择适合自己的牙刷，使刷牙后不留死角。
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3、需要清理的部位。牙床上，我们要里外，前后等刷到，而且要关注大槽牙和牙切面的部位，这些地方是蛀牙最早出现的地方，不能忽略哦。
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4、多长时间的刷牙才有效。一般来讲，刷牙要坚持三分钟以上，才能够彻底清洁到各个角落，牙膏的效能才能最大限度杀死细菌。
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5、漱口很重要，不要小口最后的步骤，有人匆匆一“咕嘟”嘴就结束了，剩下的满口沫沫就用毛巾擦擦，这样不好。实验证明，牙膏吞食到体内对身体不好，一般以两杯水漱口为佳。
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6、牙膏的选用。市面上各种牙膏，特效不同，尝试用下，选择适合自己的功效和口味。
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7、最后，牙刷的保存保持通风，否则牙刷上会滋生大量细菌。三个月就要换新的牙刷为牙齿服务了。
注意事项
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刷牙不是小事情，仔仔细细更健康。
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废弃的牙刷不要丢掉，可以用来刷杯子等手指够不到的容器里面。