永除牙病的刷牙方法

普通含磨擦剂牙膏（现代牙膏几乎都是）

一把非劣质牙刷，清水

区分含磨擦剂牙膏。当牙膏在口里被刷成泡沫时，牙齿上下轻轻细嚼，有细微颗粒感的就是含有磨擦剂。

每天只用一次牙膏，其余用清水刷。

用牙膏的一次安排在每天晚饭后。其余的自己自由安排，甚至可以不刷。

去看看牙床模型吧，想象它的结构，每次刷牙时尽量用牙刷刷到它的每个面，甚至是缝隙。

刷牙时，牙刷毛尽量顺着牙缝移动，这样磨擦剂不会横伤牙齿，留下刷痕。

晚饭后刷牙完全可以当做今夜做明朝事，次日起来好轻松，脸都不要洗了。或者说脸都可以不要了，照样好心情。

不用含氟牙膏，牙齿的后勤营养是唾液。

晚饭后一定要刷牙，让牙齿能休息一整晚。

保持晨起不刷牙的好习惯吧，相信你一定会收获不少。