青年白领女性提前预防老年斑要怎么做？

老年斑多是因为日光照射、皮肤老化等造成的，慢性炎症也会加重老年斑。它其实属于一种良性的表皮增生。进入老年以后，细胞代谢功能减退，导致色素堆积。

老年斑很难去除，应当以预防和延迟为主。要避免强烈的阳光照射，户外运动时做好防晒。这个要从青年时就做起，平时出门多打伞，去海边、高原等光照强、紫外线强烈的地方要注意使用防晒霜。

控制饮食，不要过度摄入脂肪。老年色素主要就是由于体内脂肪氧化产生的。饮食要忌高油、高糖！脂肪摄入量不宜超过每日摄入总热量的30%。以清淡饮食为主，适度摄入脂肪（注意，不要一点都不吃！适度才是好）

补充维生素e，维生素e能够请出导致细胞老化的自由基，阻止脂褐质生成。建议每日补充，防止从食物中摄入不足。（具体用量用来要咨询医生！）

年轻的时候不要过度化妆，尽量使皮肤保持在自然净洁的状态。过度化妆会对皮肤造成损害。特别是一些舶来的西方化妆品，并不适合亚洲人的体质，容易对皮肤造成永久性伤害。

要尽早做起。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。预防老年特征、预防老年斑，只要从现在就开始做起，就不会晚。

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