当前社会很多工作（尤其是男性）需要夜班完成，比如医生、夜班执勤、高铁动车部门等，笔者研究养生保健多年，恰又苦于夜班工作的无奈，遍览网上关于夜班养生的文章，觉得有必要整理总结出一个完整而有效的保健方案，为了众多夜班工作者能有个更好的身体，希冀大家可以从中获得些许的帮助，也不枉笔者之耕耘。
方法/步骤
方法/步骤2
古语有云，人法地，地法天，天法道，道法自然，所以我们身体的作息时间也要顺应自然，不要悖逆“道”。
注意事项
这些规律性的变化的背后，是自然界能量、信息和结构的转化，它会影响到有生命的动植物的生长，人只有与自然规律相适应，才能更多的获取自然给予的能量。