夏日宝宝好动容易出汗，水分也跟着大量流失。黄瓜是含水量高的食物，能帮助补充水份。搭配牛肉提供易吸收的优质蛋白，增强身体抵抗力和免疫力。
食材
1
牛肉 50g
2
黄瓜 30g
3
大米 适量
方法/步骤
1
食材准备：牛肉50g，黄瓜30g，大米适量
2
牛肉切成小块状
3
青瓜去皮，刨成长条的丝
4
黄瓜丝用刀切碎
5
大米清洗干净，倒入锅中加水煮成粥，把黄瓜碎和牛肉块倒入锅中煮5分钟左右即可
总结
1.食材准备：牛肉50g，黄瓜30g，大米适量2.牛肉切成小块状3.青瓜去皮，刨成长条的丝4.黄瓜丝用刀切碎5.大米清洗干净，倒入锅中加水煮成粥，把黄瓜碎和牛肉块倒入锅中煮5分钟左右即可