一辈子受益的好习惯，你有几个？

Tips1   秋季多吃这种豆红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。同时，常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。薏米红豆粥是一种不错的吃法，薏米加上红豆熬成粥，有消肿排毒的功效。Tips2  雾霾天多加防护据中央气象台网站消息，未来三天，华北中南部部分地区有霾：华北中南部等地部分地区有轻到中度霾，空气污染气象条件为3~4级，局地5级。雾霾期间应尽量减少出行，出行时应注意个人防护，选择适宜的口罩。当室外雾霾消失后应尽量开窗通风，改善室内空气质量。Tips3  长寿必吃两道菜菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食，还可以做汤、做馅等，宜将叶和茎同吃。Tips4  一辈子受益的好习惯①吃顿营养早餐：早餐是激活一天脑力的燃料。②多吃蔬菜水果：可以减少癌症与心脏病的风险。③每日运动半小时：可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖等。④用牙线剔牙：不只可以降低蛀牙的几率，还可以保护你的心脏。⑤把大自然带进屋：在家中或办公室种植盆栽，或养一缸鱼。