这本书的封面。
下图部分文字：厨房抽屉里的餐具摆放。这是日常生活中使用最频繁的餐具，摆放的井井有条，方便找取。【我的餐具杂乱无章】沙发上仅摆放了靠垫，没有其他冗余的东西，看起来非常干净利索。{沙发上永远放着书、衣物，杂物}衣服的抽屉里面仅仅存放这些衣物，留有足够大的空间，这样衣柜里的衣物也便于收取和整理。【我的衣柜，哦，太乱了！】
下图文字：实施断舍离后被清理出来的洗涤类用品。（我断舍离后的用品有过之而无不及） 如此多的文具什么时候才能用完呢？（简直和我一模一样，我喜欢买文具！）
第一部分：感受自己的物品的存在，认真思考自己和物品之间的关系。1、当你丢弃第一件东西时，人生的转变就开始了；2、无休止的把东西搬进房间，使我们动惮不得；3、不领会 整理的真谛，我们永远无法轻松；4、给房间“排毒”，收拾整理自然轻松；5、房间杂物少了，身心能量多了；6、杂物多了，能量自然会被消耗；7、屋子的状态，展示着心理的状态；8、那些能用却不会再用的东西——能用的东西也可能是杂物。我们在购买一样东西时，总是因为它的必要性，可是等时光渐渐流转，我们发现家里充斥了很多能用却不会再用的东西，这个时候你就应该实施断舍离了。因为这是一种“以物品为中心”的思维模式，而非以自我为中心的思维模式，管理这些东西需要消耗相当多的体力，是一种不必要的能量消耗。作者告诉我们，当不必需的，不合适的令人不舒适的东西绝迹后，当能量消耗断绝后，总感觉自己就像充满的电池……你可能还是因为一些理由不愿断舍离，看看作者陈述的一些典型的不能丢弃的理由，并且用理智的方式一一消解，我被完全说服了，看看能不能说服你。“还能用呢，如果丢弃了多可惜啊。”因为扔掉可惜所以把那些不再用得着的东西存放起来，难免把自己原本宽松舒适的空间慢慢的侵蚀、吞灭。不幸的是，房间乱的一塌糊涂，整个人也跟着坐立不安起来，这是何苦呢？ 可惜的正确用法，应该是为遏制拿取毫无用处的东西，而不是针对禁止丢弃东西。“不能随便扔东西”的旧式教育观念”。不能丢弃东西其实是那个受到物质缺乏，东西越多越好的年代的教育影响而形成的，而我们现在却在被比比皆是，杂乱无章的杂物所困住，不再因物质缺乏而困扰，所以很明显这种教育观念已经不适合我们。“说不定有一天能用得着”。首先用得着的几率有多少呢？正因为存放这些杂物，整理这些杂物，结果我们真正必要的东西却不见了！这说的就是我。在一大堆化妆品中，我不仅无法一一使用，还经常重复购置，而且一到夏天，我去年新买的防晒霜必定找不着，而到冬天它又出现搅扰我的视线。说不定有一天用的着？那到时候再说吧。会有办法的。“那些东西很贵的”。面对那些舍不得丢弃的昂贵物品，首先就得从经济损失方面做一些考虑。你计算过，我们管理那些用不着的东西，要花去多少成本吗？而且每次看到这些东西都是负担，负罪感，败家感，还有不断整理需要花费的心力，所以果断丢掉吧！“那是别人送的，代表着一份情谊”。礼物实际上只是情感传递的媒介。如果这些礼物完全合乎自己的心意，那真是幸运之极，但这种情况少之又少。礼物的一赠一收，本身就代表着心意表达这个行为的圆满结束。对方送我们礼物，是为了让我们高兴，如果礼物本身变成累赘之源的话，也不是对方希望看到的。同时我们的房间也不是用来储藏从他人处得到的礼物的。所以礼物也可以丢弃。“那是非常有意义的纪念品”。其实回忆的价值并不蕴藏在纪念物品中，即使纪念品本身就具有一定的价值。东西本身泯灭了，它承载的某些回忆却永远不会泯灭。很多人后悔因为东西过多而没有好好整理记忆，或当生死的本质展现在自己眼前时，才终于明白对物质的执著，使自己陷入无边的苦海中。
第二部分，丢弃意味着选择和决断，丢掉无用之物，只保留必需的、合适的和令人愉悦舒适的东西。1、找一个最容易开始的地方。我选择的是洗脸池上的杂物和鞋架。2、计算整理每个空间所需的能量和时间。我的书应该是最费时间的。所以一直不敢动，与一些书做断舍离真的需要勇气，但是我真的不会再去看，1年，10年，20年都不会在看，可是它在书架上阻断了我和我需要的书之间的接触，一定要清理！3、给自己描绘一个目标蓝图。我惬意的呆在自己宽敞干净的房间里，喝咖啡，翻一本自己喜欢的书，然后阳光斜射下来，好温暖，好惬意。4、对物品进行分类。在整理物品的过程中，我发现很多东西都不在它应该在的位置上，但是因为东西太庞杂，我实在无心归类，可是当把一些杂物处理掉后，我需要用到的东西的归类变得容易，分类意识自然就产生了。5、把攻坚战放在最后。我的书架！6、处置东西的方法。关于被挑选出来的不必需、不合适、令人不舒适的物品的处置方法，作者分了三类：（1）丢弃掉；（2）送人、卖掉、捐赠（3）“3R原则”（再循环利用，再使用，再改造）7、设定一个总量限制——7:5:1黄金比率这个我觉得非常实用。关于收纳量的三个铁的法则：（1）看不到的收纳，7成。橱柜中、带门的壁橱内。（2）看得见的收纳。5成。带玻璃门的餐具没带门的架子及书柜等。（3）用来展示的收纳，1成。感兴趣或中意的东西，具有艺术价值感的装饰空间的物品。非常实用！记住，收纳的原则是为了容易拿出来。
第三部分，认识自己，解放被囚的心灵。这一部分主要阐释的是断舍离的心理治疗功用，不要以为断舍离只是收纳东西这么简单，它倡导的终极价值其实是为了让我们生活的更好，不为物误。可以改变我们的人际关系，获得更舒适的家居环境，不再被规矩、章程束缚。实施断舍离，这些功效一定会实现。请记住，当你开始丢弃东西的时候，你的人生的改变就开始了！期待一个全新的我，全新的你！