首先，我们应该了解一个人为什么胡思乱想？是因为工作，学习，情感，或者家庭等因素导致还是其他外在或者内在因素导致。
方法/步骤
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1.任何事情都不能无中生有，首先我们要找到自己得问题所在，是不是有其它问题困扰着我们，从而使我们产生不稳定得情绪和思绪。比如是不是工作没做好，学习没有进步，又或者是情感上出了问题等等，总之先找到产生问题得关键所在！
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2.音乐是治疗一个人心理最好的医生，听一首自己喜欢的歌曲，放松心情，平静自己。
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3.有人说人生就像一场旅行，来来往往，我们总能得到什么，失去什么，何不来一次真正得旅行。
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4.保持乐观的心情，活在当下，适当地运动，不执着于过去，也不过多的担忧未来。
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5.找个知心的朋友，聊聊天，看一场电影，或者痛快的喝上一次酒，释放自己心中的压力，倾诉自己的内心的世界，会让你好一些。
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6.有一部很不错的电影，里面有一句台词写的很好：“遇到事情，正面面对”自己去领悟，去成长，每个人都会胡思乱想，做好自己，不迷失自我就好。
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