产后哪些食物要谨慎对待

辛辣食物

味精

水

红糖水、生化汤等

回奶食物

母乳喂养的妈妈们不宜吃过多味精。味精里含有的成分会影响母乳中的锌的含量，会造成宝宝缺锌症，影响到宝宝智力的发育。

母乳喂养的妈妈们不宜吃回奶的食物。韭菜、韭黄、麦芽、螃蟹、老母鸡等都是回奶的食物，希望新妈妈们多了解些回奶的食物谨慎对待。我在这里就不一一说明了。

这些食物会导致恶露不尽，不能吃的太久，比如：红糖水、生化汤、山楂、莲藕、阿胶等。

不宜吃太多的盐。盐摄取过多容易使水分积聚，影响身体的水分排出。此外盐中的钠离子会使血液更粘稠，造成血液循环减缓。

不宜吃油腻食物。产后妈妈们的胃肠能力较弱，吃油腻的食物容易消化不良。比如肥肉、油炸花生米、鸡排、油炸干子等等。饮食一定要清淡易消化。

不宜吃坚硬粗糙和生冷的食物。坚硬生冷的食物不易消化，会加重胃肠负担。生冷易导致淤血滞留引发腹痛、恶露不尽等。

不宜吃人参。人参属于热性食物，很多新妈妈们想用它补身子，实际上，有害而无益。它会导致新妈妈们上火加重宝宝内热。

不宜喝太多的水。很多新妈妈们在怀孕时会出现水肿，产后坐月子是身体恢复的好时期，要尽量的身体里多余的水分排出，就不宜喝太多的水了。