很多女士朋友都在努力寻找各种减肥方法，幸运者也许能减下若干斤，可是过不了多久，又开始一如当初，那到底怎样才可可以保持不反弹呢？在减肥过程中必须要注意饭后那一段时间，要不就会慢慢变胖或者会反弹，那么我们应该要如何才能吃得饱还能够不反弹呢？今天给大家介绍6个饭后最有效的减肥方法，让你一直保持着好的身材。
日常实用减肥方法
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香蕉瘦身法烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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火锅后酸奶瘦身法火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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麦茶与橘皮水瘦身法当我们消化不良时，饭后可喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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泡面与水果瘦身法不担心热气可以吃吃泡妞，然后后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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饭后柿子瘦身法饭后可吃个柿子：庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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