免疫力是什么意思，请听我细细来解答

免疫力

免疫力是根据抗原产生抗体杀灭病毒以及清除病毒的一种能力，通俗的来讲就是我们人体对外干预病毒的战斗力，大家可以可以把免疫力想象成在机体中驻扎的专为了保卫我们身体健康而存在的一种防御，对内消除细菌叛徒，对外阻碍病毒入侵。

众所周知，过度吸烟饮酒会给身体健康带来严重的负面影响。相关医学早就证明，无论是吸烟还是喝酒都会严重地破坏神经系统的正常功能，导致营养素和氧气供给减少，从而影响我们机体细胞的抗病能力，所以大家一定要严格的限制烟酒，倡导健康的饮食方式。

影响免疫力的因素有很多，其中起决定性作用的就是饮食了，这主要是受目前生活方式转变的影响，在多数情况下大家更愿意选择油炸、火锅、泡面这些快餐食物，长此以往就会造成营养的流失。因此在饮食方面我们讲究营养平衡的选择，在日常生活中要多吃蔬菜和水果，烹饪方式尽量以蒸、煮、炖为主，其次在饭后可以额外的补充善存多维元素片，它能够照顾到食物中缺失的多数营养物质，帮助我们平衡20种维生素及其矿物质。

虽然宅在家里但是锻炼身体不能忘记，在有限的地点也可以简单的进行运动，以此提高免疫力。