首先你的了解四级构成：听力（35%）、阅读（35%）、完型填空或改错（10%）、作文和翻译（20%）。各单项报道分的满分分别为：听力249分，阅读249分，完型填空或改错70分，作文142分。各单项分相加之和等于总分（710分）。
第二步，从上面了解了四级构成的，你可以把你自己的时间和精力偏向分值较多的，听力和阅读（算上快速阅读）这两大部分。这两部分也是是你拿分的关键，作文一般需要你在考试前一个月背一些范文，翻译需要的你对句型了解的多一点，因为翻译是看点给分，你能写到点上才能给你分。我就主要介绍听力和阅读的考试技巧。
听力的一般规律：考试失败必男生（历年考试中只有女生Mary一出现，则为反面人物）安慰必女生，火车必迟到，飞机必晚点，邀约必失败，吃饭必成功，受伤必轻伤，车祸必生还，货物必售完（书、票）这段总结的一般规律考生可以记下，什么意思呢？就是在四级考试的时候，考听力之前，你可以简单的浏览一下题目，如果题目问了火车、飞机的时间。那基本上就是晚点了，考试中会出现时间，答案一般是比这时间晚的。
故事型及文章型听力题目的答题技巧：1、在你没听原文，浏览听力题目的时候，发现题目是所给答案中大于等于两个人名、地名。这你就要注意了。这很有可能就是故事型的。2．这类听力题目通用考点就是转折考点，所以别的可以不知道，这个词要知道But,however,yet,unexpectedly,otherwis，这几个词之后一般都会有答案。3．对话考点：'he said' 'he laughted' 'he wept(weep)' 'he answered'...升调表否定、疑问，所以在听到了升调语气、语调时候，要注意了，这里最容易出考点。4、也是在你浏览题目的时候，发现这道题是故事型的题目，且所给选项中是同主语题，只听主语的态度就可以了。例：若主语同为he，只听男方的一句态度。
说明型文章听力题目的答题技巧：1、在你没听原文，浏览听力题目的时候，选项围绕一个词进行讲解，这个题目的原文基本上就是说明型文章。2、“最”特质考点。在听力原文中听到了 most,more,'-est','-er'词的时候。一定要特别注意。这里往往就是考点。3、 因果考点。说明文章一般都会讲述道理或者介绍新科技等，所以会用because,so;for(句中)；as(句前)；that's the reason why...这些词语的原因一般都是答案，所以要重点听。
小对话听力题目的答题技巧：数字题。数字题目中价格和时间是最常考的考点。 1、数量价格类听力题的技巧：1、 听“新”答案。这里的新就是说，两个人原来讲好是十块钱买卖，但是现在有了“新”情况，可能是打八折了。所以“新”就是你要听的重点。这类题一般通过运算所得。2、简记数字（bill账单、钞票，cent，change） 2、时间类听力题的技巧： ① 时间细节类→首末时间点，尤其首时间② 时间运算类→时间点加减时间量当时间点超过一个以上，以现在时间点为基础 Delay ago加 late 减 eatly Later earlier In ahead of time
段落听力题目的技巧：1、视听基本一致原则：耳听声、眼看题、手记录。这就是讲你在听的同时要把有用的信息记录下来。2、顺序做题原则。听力中的题目顺序和听力原文出现的顺序肯定是一样的，所以做题的时候一定要顺序做题。3、对立选项保留原则：选项当中若有两个相对立，则其中之一必为答案，其余直接排除。