养生健身的方法很多，我们知道按摩足底是很好的健身方法，因为足底是人身器官的一个反射区，其实，我们的耳朵也是人身反射区。按摩耳朵，养生健身的效果也非常好。
方法/步骤
1
揉捏耳轮。用两手的拇指、食指，揉捏、揉搓耳轮，反复20至30遍。耳轮是脊柱的反射区。
2
搓耳背。双手用拇指指腹揉搓耳背，反复20至30遍。耳背有一道沟槽，是“降压槽”，对降低血压效果很好；同时，耳垂后还有一个学位叫“翳风穴”，是手足少阳之会，常按摩对耳、眼、口、舌的健康有很大好处。
3
插耳孔。先用两手手掌心按紧双耳，有节奏的挤按鼓动30次。然后用双手食指插入耳孔，插紧不漏气，然后迅速拔出，反复30次。
4
揉耳窝。用双手食指对耳朵的三角窝、耳甲艇、耳甲腔进行揉搓按摩。耳甲腔是人体胸腔的反射区，耳甲艇是人体腹腔的反射区，三角窝是人体盆腔的反射区。
5
双拉耳。两手拇指与食指从上到下，从耳轮到耳垂反复揪拉30次。力度要合适，否则会使耳膜、耳朵受伤。
6
摩擦两耳。用双手手掌反复揉搓双耳，把双耳揉搓发热即可。
注意事项
按摩揉搓耳朵，力度一定要合适，千万不能用力过度。
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