林依晨减肥妙招，教你远离初老症

明星减肥方法1、不再熬夜 保证充足的睡眠 良好的睡眠是有助于减肥的，如果熬夜睡眠不足只会导致更肥胖，而且肌肤也会变差，所以说减肥的第一妙招就是好好休息，每天保证有充足的8小时休息时间，晚上11点之前一定要睡觉，因为夜间11点至早上6点是睡眠的黄金时间。

明星减肥方法2、调整生活节奏 加强运动锻炼 生活节奏快，而且压力大也会导致身材变形，提前进入初老症，要减肥的MM们就需要改变日常的生活节奏，再加强运动锻炼，每周最好进行三次有氧运动，每次至少30分钟，有氧运动很多种，比如说慢跑，散步，瑜珈以及局部减肥的仰卧起坐等都是不错的减肥方法。

明星减肥方法3、上班时避免久坐 每半小时站起来活动 职场女性发胖大多是因为坐的时间久导致的，针对职场女性的这一大特点，减肥时需要多加注意避免久坐，每半小时站起来活动一下，可以是冲杯茶，也可以是伸伸懒腰，总之保证自己不要太长时间坐在那里不动。

明星减肥方法4、拒绝高热量食物 多吃水果蔬菜 蔬菜水果是减肥的最佳食物选择，此类食物脂肪少而且热量最低，同时又可以为身体补充维生素减肥，当然在饮食方面拒绝高热量食物，三餐定时定量，多吃水果蔬菜，均衡营养外，还需要加强运动锻炼，减肥才能最彻底。

明星减肥方法5、保持心情开朗 多听舒缓减压的音乐 据研究发现压力大，情绪不加也会增加肥胖，可见想减肥的MM们，首先需要学会减压，保持心情开朗，平时可以多听一些舒缓的音乐，和朋友交流来减压。

明星减肥方法6、多吃排毒通便的食物 和便秘说拜拜 导致肥胖的另一大原因就是便秘，那么针对此就需要多吃排毒通便的食物，这样既可以排毒通便，改善肠道问题，又可以改善肌肤问题，同时还能帮助减肚子。