（原创）如何解决小孩子睡觉晚的问题

有些家长晚饭的时间总是吃的很晚，特别是有的家长饭局多，吃饭还爱带着孩子，吃完饭都已经九点多十点了，孩子回到家又马上睡不着，影响孩子睡眠，一般晚饭要在7点前吃完，吃完饭适度活动一下，洗漱干净，把没有完成的作业抓紧写完，基本上最晚在九点前要让孩子躺下，九点半之前要进入深度睡眠状态。

晚饭不要太咸了，否则孩子会在睡前因为口喝多次喝水，造成躺下屡屡尿急，频繁上卫生间，引起不能早早睡眠。甚至有的孩子因为太困出现尿床情况，再把孩子叫醒，更是影响了孩子的睡眠。

孩子躺下后，家长因为白天工作，只有晚上才能抽出时间做些家务，这时一定要小声谨慎，不要惊动了孩子，孩子的房间灯一定要关掉，门要关好，有光照的房间孩子是入睡较慢的。

电视、电脑要管好，电视在没有学习任务的情况下可以看一会儿，但不能超过八点，这样到孩子睡觉时电视里的兴奋情节已经让孩子淡化了，否则他会一直想电视里的故事情节影响入睡的。电脑在周一至周五的时候孩子是绝对不能让他玩的，只有在周末家庭作业做好做对的情况下，才可以适当的玩一下，但每天不能超过一个小时。

让孩子自己一个屋睡，分床睡不仅有利于锻炼孩子的独立性，更有助于孩子能够早早的睡觉，你想想，孩子和你们在一起，你们不会睡那么早，一会儿说话，一会儿来回走动，一会儿又有人打电话找你有事，一会儿微信嘀嘀响个不停，孩子能好好睡着吗？