不论你是一个模特，或者是一个爱美的女人，好的身材一定都会让人羡慕不已的，其实好身材来之不易，有的人拼命节食，有的人疯狂吃药，搞的自己胃痛、肚子疼一大推毛病，其实根本无需刻意的去运动、或者节食，主要是良好的生活习惯，这是我自己的经验，就传授给各位爱美的MM们了！
方法/步骤
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一、饭后不要立即喝饮料 很多女孩子都喜欢饮用饮料，可很多饮料会让你增长脂肪。特别是在饭后饮用会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收，也会冲淡胃酸，而导致肠胃消化不良。那样就更容易使身体变得肥胖了。所以，想要拥有好身材，最好不要在饭后饮用饮料。
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二、饭后不要立即吃水果随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。其实，这是一种错误的生活习惯。这是因为，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，同样让你变得肥胖。因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。
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三、饭后不要吃糖果很多女孩子喜欢吃糖果，有的甚至在饱饭后还要立刻吃糖果。这样会让糖分转变为脂肪，囤积在你的腰腹上。想要轻松瘦出好身材，就赶快将饭后食用糖果的这个习惯给改掉吧。
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四、饭后不要剧烈运动饭后运动确实能减肥，可饭后剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂，不仅胃口愈来愈大更会危害你的健康。所以，吃完饭休息片刻，尔后再进行适量的运动，这样能有效促进消化与体内脂肪燃烧，让你轻松瘦出窈窕，还能拥有健康的好身体。
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五、饭后不要立刻睡觉饭后立即上床睡觉容易发胖的道理世人皆知，概不赘述。在此强调，至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。