吃什么预防近视
工具/原料
食物近视
方法/步骤
1
我们可以多吃一点韭菜,因为韭菜含有丰富的维生素A和C还有不错的蛋白质钙元素,还有铁元素,韭菜还能杀菌。
2
我们也可以多吃一些菠菜,因为菠菜有丰富的碳水化合物,胡萝卜素是营养价值非常高的蔬菜,也能对我们的眼睛有保护作用。
3
我们也可以多吃一些西红柿,因为西红柿里面有很多有机酸,还有维生素C,对眼睛也是非常有好处的。
4
我们偶尔可以在煮饭的时候,注意下些青椒,因为青椒含有丰富的维生素钙铁铁元素。对眼睛有保护作用。
5
我们也可以多吃胡萝卜,因为胡萝卜的维生素C含量非常多作用的鱼肝油差不多,可以保护我们的眼睛。
6
我们平时也可以多吃一些维生素C的钙片。因为维生素C有助于眼球晶状体的保护,可以预防白内障。
7
总结:我们平时也要少用一些电子产品。没事要多点运动看绿色植物。
注意事项
希望可以帮到大家。
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