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吃什么预防近视

吃什么预防近视
工具/原料

食物近视

方法/步骤
1

我们可以多吃一点韭菜,因为韭菜含有丰富的维生素A和C还有不错的蛋白质钙元素,还有铁元素,韭菜还能杀菌。

2

我们也可以多吃一些菠菜,因为菠菜有丰富的碳水化合物,胡萝卜素是营养价值非常高的蔬菜,也能对我们的眼睛有保护作用。

3

我们也可以多吃一些西红柿,因为西红柿里面有很多有机酸,还有维生素C,对眼睛也是非常有好处的。

4

我们偶尔可以在煮饭的时候,注意下些青椒,因为青椒含有丰富的维生素钙铁铁元素。对眼睛有保护作用。

5

我们也可以多吃胡萝卜,因为胡萝卜的维生素C含量非常多作用的鱼肝油差不多,可以保护我们的眼睛。

6

我们平时也可以多吃一些维生素C的钙片。因为维生素C有助于眼球晶状体的保护,可以预防白内障。

7

总结:我们平时也要少用一些电子产品。没事要多点运动看绿色植物。

注意事项

希望可以帮到大家。

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