常憋大小便对身体有什么害处

常听很多人说早晨锻炼不能大小便,说是会“泄气”,会影响到晨练的效果的。其实这种说法是错误的,完全没有科学依据。而且,正相反,憋大小便对人体是有害的。粪便是人体代谢产生的废物,粪便中含有大量的有毒物质,像:氨、硫化氢等,并且还有大肠杆菌、破伤风杆菌、螺旋体和真菌等微生物,另外,还含有蛔虫等肠道寄生虫卵,如果我们不及时将粪便排出体外,那么可想而知,这些废物会对人体造成多么大的伤害。粪便如果长时间被滞留在人体内,其中的一些有害物质就会被吸收,容易造成人出现:头痛、头晕、倦怠、食欲缺乏等症状。另外,如果粪便不及时排出就会变得干硬,再排出时会很费力,而且经过直肠时会损伤黏膜,造成肛隐窝炎或肛乳头炎;还会造成肠壁静脉血流不畅,从而形成内痔。最后就是有高血压的患者会因为排便过分憋气和用力而造成脑出血。憋尿也同样对人体有很多害处。尿也是人体代谢产生的废物,尿中含有95%—97%的水,3%—5%的土体物质。这些固体物质中包含电解质(以:氯、钠、钾三种粒子居多)和非蛋白氯化合物(尿素居多),这些物质都是对人体有害的。另外需要说明的是,我们人体膀胱的积尿量是有限的,正常人的膀胱积尿量当达到150—250毫升时会开始觉得有尿意,当达到250—450毫升时,就应该排尿了。此时排尿不急也不频,人在排完后会有轻松舒适的感觉。如果继续憋忍,就会造成膀胱内压升高,膀胱壁扩张,造成人体小腹疼痛或心烦意乱。还有,经常性的憋尿,时间久了容易造成主管排尿的括约肌变得松弛,膀胱室的弹性也减弱,这样排尿功能就会减退,造成人体出现排尿次数增多,排尿时间延长、排尿失禁等现象,严重的还会导致肾水肿,形成尿毒症。专家还研究发现:有憋尿习惯的的人患上膀胱癌会比正常人高出3—5倍,憋大便的人患上痔疮也比正常人要高。