秋季来临，环境发生很大变化。一个明显的特点就是天气干燥起来，对于鼻子敏感的人群来说，这点对他们伤害很大，秋季的干燥天气，人的皮肤也很难受，人的一些生理状况明显不如夏季，所以说秋季的保养就显得尤为重要了，下面小编就来分享下自己的秋季保养方法
方法/步骤
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秋季万物凋零，人的精神很容易受到环境的影响，所以这个时候也是多愁善感的季节，此时调节自我显得很重要，可以多出去走走，散散心，保持自己良好的状态
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秋季一主肺，所以必须养肺，这一阶段我们必须顺应环境，从生活习惯开始。必须少吃辛辣，多吃酸性蔬菜水果，例如石榴，猕猴桃，桃子，橘子等等。
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适合秋季的蔬菜有，银耳，藕，西红柿。萝卜，菠菜。养生的一些东西有，蜂蜜。红枣，莲子，杏仁，以及其他的一些坚果，多吃粥，例如小米粥。
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有条件的朋友可以选择晚上喝点蜂蜜，蜂蜜有助于保持体内的水分，晚上喝一杯蜂蜜水有助于良好的睡眠；早上可以选择吃一小勺的山茶油，山茶油含有大量的维生素A，类似于坚果的营养价值，对心血管非常有好处
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睡觉之前，可以对手足肺经进行敲击，手足肺经主要是对肺部有非常大的好处，经常敲击能提高自身的免疫能力
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生活中也要做到早休息不熬夜，早上可以晚点起床，待太阳出来的时候可以去锻炼锻炼，切记不要贪凉
注意事项
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