食物中的营养成分不可或缺，可我们又对它们了解多少呢？
方法/步骤
1
红枣： * 秋冬首选红枣进补，秋天食用红枣是滋阴润燥、宣肺补气的最佳食品，如果在配于银耳、百合、山药同食，疗效更好。
2
黑芝麻： * 黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液功能，能够有效保护身体健康。
3
蘑菇： * 含有丰富的矿物质硒、铁、核黄素、盐酸和大量的抗氧化物！是加强身体免疫力，抗感冒的有力武器。
4
红豆： * 有很好的药用价值，清热解毒，滋补养身，煮水或者熬粥喝，对预防季节性流感和缓解热伤风都很有效。
5
香蕉： *性寒，含钠、盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症应该慎吃，香蕉含糖量大，糖尿病病人也不宜使用。
6
西红柿： * 能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，它还含有丰富的维生素C，能结合细胞血液循环之间的关系，强健血管。
7
柚子： * 营养价值高，含有非常丰富的蛋白质，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，是其它水果难以比拟的。
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