想逃避高考还有救吗

杨老师；你好！我是一名高三学生马上要面临高考了，可我发现自己想逃避现实，处于快崩溃的状态。我不知道如何面对一切，原因是自己高三下半学期几乎都处于走神状态，成绩急剧下降，走神的原因我认为是：我父母给我从小的要求是不能早恋，我也是这样要求自己的，我一直和男生刻意保持距离，高三下半学期我们挨边班的有位男生给我一封情书，文笔很好，这是我第一次在高中收到的，我当时第一个念头就是绝不可以早恋，不然对不起其父母，我们又手机聊了几次，之后我就主动切断跟他的一切联系，可对他的印象非常好，但我没见过他是谁，有听我同学说他成绩和各方面都非常好，因此我在心里常常猜测他都优秀，又知道他就是隔壁班的，自己一切行为可能他都关注，以致于每天都不自在，天天走神，天天在想人家那么优秀以后肯定会发展的好，而自己前途渺茫，就不觉自卑起来，以致于做题时都会想这道题难，那位男孩应该一看就会做吧。然后自己又想高三了，你怎么可以向这些问题呢？对得起父母吗？觉得自己在犯罪。每天想摆脱这种困扰，可越不许自己胡思乱想，越想的厉害，本来好不容易爬上的成绩一落千丈，干什么都没信心，有时就在心里抱怨那男孩怎么可以在关键时候打扰我，让我落的这般狼狈，自己以前活泼可爱喜欢唱歌是同学们的开心果，可自己竟然在高三成绩下滑，可能朋友们都看不起我了，于是我自闭自卑，每天纠结，每天痛苦，特别听到爸妈的电话我就想哭，我对不起他们，他们却那么爱我，知道我成绩下降以为是我前段时间病的，就鼓励我，可他们不知道我压根没心情学习，快高考了我一心彻底崩溃了，我无法面对一切，无心看书每天心神不定，病怏怏的，想逃避高考，杨老师我还有救吗？这位同学：您好！首先你要知道的是男同学写情书，以及你对这个男同学的言谈“印象非常好”并不见得就是早恋，这是因为我们进入青春期后，随着生理的逐渐成熟以及性意识的觉醒，普遍都会表现出一种特有的与异性增加交流、交往的意愿和意向，以及对异性关注的情感体验（比如男女同学间传递条子，写信，一起去看电影，逛公园等等），所以你和这位同学的心理和行为是一种很正常的心理与行为表现。只说明我们长大了——已经开始接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂，动人心魄的成长过程了。这时候与异性相处其实是在“练爱”，所以我认为男女同学间互有好感是身体、心理、社会现象的正常表现，所以我们完全没有必要否定和排斥这种心理与情感表现。所以我们应该做的是接受自己的身体变化，接受自己的情感成长，和同学广泛接触，相互交流，尤其是和异性正常交往，和他们共享成长所带来的快乐与烦恼，是非常正常且必要的，所以建议你敞开心灵大方与对方接触。这必将有利于你心态的调整和调节，激发高涨的学习热情。关于你“在心里常常猜测他都优秀，又知道他就是隔壁班的，自己一切行为可能他都关注，以致于每天都不自在，天天走神，天天在想人家那么优秀以后肯定会发展的好，而自己前途渺茫，就不觉自卑起来”的问题，在这里我要告诉你的是：这些是与学习无关的杂念。杂念之所以是杂念，就是因为它对我们目前所隐形的学习来说是毫无意义的。你要知道大脑是思维的器官，只要我们的生命不停止，大脑思维的功能也就不会终止，所以当我们的大脑接收到某种信息，比如看到了、听到了、嗅到了、触到了什么，那么它都会产生正面或负面的想法或念头，这些想法或念头是思维功能的反映，自然它也就是非常正常的心理表现了。由此来看，我们的大脑在接收了某些信息之后，出现某些古怪的、可怕的、肮脏的想法或念头也就会是必然的。既然它是大脑的功能的表现，这也就是说它自身是有自己的一套从发生到消失的程序的，也就是它自身是有自己的运行规律的。既然它自身是有自己的一套从发生到消失的程序的，那么就说明它是我们不能人为控制的。既然它是我们不能人为控制的，我们就必须遵循它、接受它让其自己走完自己的程序，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚（也就是你目前的那些方方面面的表现）。所谓的接受和接纳，所白了就是对它不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的坚持做自己此时此刻所做的事儿。在这里我给你举一个例子，假设我们把天空的云朵看作是我们的想法和念头的话，那么你说我们怎样做云朵才不会影响到我们呢？假设我们正在走路，突然刮起了一阵风，我们是停在原地看着风而抱怨呢，还是继续赶我们的路呢？是不是不管不顾、不理会它，继续走自己的路呢？你的念头和想法跟风一样，那你说是不是正常的呢？解决的唯一办法就是不管不顾、不理会它，坚持做自己所做的以及该做的事，换句话说就是对其不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念或想法仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情，那么这些杂念或想法就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。任何时候都要做到不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。当你看是想那些问题而影响了你学习的时候，你可以采取深呼吸调节，慢慢闭上眼睛，深吸一口气，再缓缓吐气这个练习，当你做这个练习一至三分钟之后你就能把注意力转移到此时此刻你该做的事情之上了。也可以采用握拳咬牙的方法调节——立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。一般而言，只需做要1到3分钟，你将体会到自己先前的不舒服或焦虑减轻了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，这时你要立刻去做自己该做的事情。这样一来你的问题也就可以得到有效地解决了。有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。学习需要发狠，发狠就是对于与学习无关的念头和想法在任何时候都要做到不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。如果我们放下了自己此时此刻所做的以及该做的事情，而无时不刻的考虑与此时此刻所做的以及该做的事情无关的东东，自然就会是难以集中精力来学习的。学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用自己的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和男子汉一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！上面学习的的狠劲的来源，其实是我们在长跑的过程中发现的。你可能参加过长跑，在长跑的过程中当跑到某一段距离时，我们就会感觉到呼吸困难、全身无力、迈步艰难，如果我们在这个时候咬紧牙关，对呼吸困难、全身无力、迈步艰难继不管不顾继续坚持往前跑，当我们跑过一段距离后，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来，这时候跑完全程也就成了小菜一碟。我们把“呼吸困难、全身无力、迈步艰难”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头，这种劲头就会把我们送上成功的巅峰！以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。杨老师：您好！真的非常谢谢您，我感悟很多，我想我知道接下来该怎样做了，我会加油的，谢谢。