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徒步登山新人菜驴装备事项

近年来越来越多的朋友喜欢并参与到了户外活动中,加入了驴友一族。下面向大家介绍下新人菜驴的装备情况(以不经常运动的新人,爬山为例)。希望对大家有所帮助。
工具/原料

 把人带上,自己一个人或跟随其他亲朋好友~

方法/步骤
1

登山鞋。 徒步、登山,最重要的是一双合适并且质量不错的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要抓地力够强(有很深凹凸底纹的),以免遇到下雨或者水流处,不慎摔倒。夏天可以备一双购溯溪鞋,涉水是需要它的。冬天的话则需要防水质量过关。鞋子建议买比脚大一码,方便活动。牌子就不论述了,迪卡侬、TNF、哥伦比亚等等大家自行选择即可。

2

速干衣、速干裤。户外运动的时候,由于运动量剧增,相应的排汗也就增多。衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉,不少朋友会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。事实上,纯棉质地的服装只能吸汗并不透气,不适宜运动时穿着。而性能好的速干衣裤可以将汗水导入衣服表面,从而使汗水迅速挥发,恢复人体的舒适感。春夏交替和秋天不太冷的时候,速干衣和速干裤是非常好的选择。

3

冲锋衣,冲锋裤。夏天基本是用不到了,主要适用于天气较冷的时候。冲锋衣的材料必须能实现防风、防水、透气等要求。可以根据自身需要选择单件或者是三合一的(三合一有抓绒内胆,适合于冬天穿着)颜色上,尽量选择亮色~

4

登山杖。也是非常必要的装备之一。它可以提高徒步、登山的稳定性,减轻腿部的负担。研究显示,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服!而且同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性,让两条腿的肌肉平衡一点。来不及准备登山杖的朋友也可以直接在野外就地取材,拿木棒当登山杖用也是不错的选择。

5

登山包。必不可少而且非常重要的装备!一个好的登山包能让你身轻如燕(夸张的说法。。) 登山包的结构可分为三个部分,即背负系统、装载系统和外挂系统。登山包的大小选择,可以去迪卡侬或者户外店咨询店员,笔者每次一日登山都使用超级迷你的10L儿童登山包,也足够用了……

6

登山护膝。尤其对于膝盖不太好,或者有旧伤的朋友来说,护膝是必须的,一种是常见的比较厚的护膝, 前面有一个大孔能露出膝盖的,一般是捆绑式的,再用粘扣固定的护膝。这非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”,而且由于其材质的不透气性,也不易用作日常对膝盖的保护。另一种是套在膝盖上的薄护膝,有一定的弹性,带上后,膝盖仍旧能自由的活动,只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点,这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护,而且这种护膝透气性非常好,平时带着基本不会感觉到有什么不方便,所以建议在每次的登山活动中,都使用这种轻度制动的护膝。笔者一般使用薄护膝,套在登山裤里面,然后外面再加一根小小的髌骨带。

7

登山手套。户外经常需要抓树枝、攀爬等,这时候就需要手套了。推荐防滑程度稍微好点的,有颗粒状的那种。夏天可以使用一次性的白手套,天气冷的时候可以使用一般的防水手套,更高难度的登山,比如雪山的话,则必须使用滑雪手套。个人建议使用全指比较好。

8

多功能方巾,也称放风巾,即魔术头巾(又称无缝头巾),非常时尚又实用的户外头饰装备。超级强大的产品啊!至少有十种以上的不同扎法,变换出不同的效果,可用作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜、护腕、裹胸等。颜色、功能超级多,笔者习惯一块盖住头顶,一块盖住眼睛以下面部,夏天防止暴晒中暑和晒黑。平时穿过树林和小坡,也防止面部被树枝刮擦留下伤疤。

注意事项
1

以上装备适合于一天活动的驴友,比如穿越、徒步。如果是两天或者更长时间的活动,那就需要加上睡袋、防潮垫、头灯、帐篷等,有条件的话可以购买睡袋。

2

以上都是户外人员的一些基本装备,对于一般的户外活动,都能应付。其他有需要的话可以酌情增加。

3

户外活动具有一定的危险性,希望大家注意自身安全。

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