推荐理由：玉竹滋养，可以降低血脂和血糖。沙参滋阴生津，清热凉血。大鱼大肉过新年后，炖点玉竹沙参瘦肉汤，调节血糖，去肥腻，不错哦！ 简介此汤水清甜可口，对于喉咙发炎有一定的帮助啊。
食材
1
玉竹 15g
2
沙参 15g
3
瘦肉 500g
4
蜜枣 2粒
5
姜 2块
方法/步骤
1
准备好沙参玉竹与蜜枣；沙参玉竹泡软后洗净；
2
瘦肉与姜块洗净；
3
切成小块，放入炖盅里；
4
加入沙参玉竹蜜枣；
5
放入姜块，注入清水；
6
加盖，隔水炖2小时；
7
2小时后即可饮用。
注意事项
隔水炖，要留意大煲里的清水，水烧得差不多的时候，就要及时添加啦，以免将大煲烧焦啊。