懂得养生的朋友都把花生当做宝，因为花生营养价值实在是太高了，花生中含有很多不饱和脂肪酸，可以软化血管，预防心血管疾病，花生皮也有超级厉害，能够预防癌症。并且花生有很多种做法，口感也很好，可以煮粥，可以油炸，也可以当做小零食吃，不过生吃花生也有营养，一些专家说空腹吃花生好处更多，你知道有哪些好处吗？
方法/步骤
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帮助气血补充 早上空腹吃花生补气血要记得，要选择红皮的花生，因为白皮的花生效果会比较差。对于一些体质比较差、气血不足的女性要坚持下去，每天早上的时候空腹吃几颗红皮的花生，这样的话营养就能够很好的被吸收。在早上的时候，我们的身体是处于急需能量补充的时候，如果可以空腹的吃红皮花生的话，能够将它的价值发挥到极致，女性坚持吃，能够帮助缓解身体的气血不足的情况。
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有效改善胃溃疡 人的肠胃坚强而又脆弱，如果不好好养护的话，即使它再坚强也会被你弄伤。这样就很容易患上胃炎或者是胃溃疡，而如果每天早上空腹吃几粒花生的话，能够有效的为缓解胃溃疡的发生，因为花生含有一种保护胃的作用，常吃能够有效的养护胃黏膜，避免刺激性的食物对它造成伤害。
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减脂瘦身 相比于养胃，减肥更是一件需要长期坚持的事情，而且必须拥有强大的意志力，而红皮花生对于减脂瘦身有很好的帮助，每天早上吃几颗，能够减少身体对于碳水化合物的需求，也就是正餐吃的比较少，但是却不会出现营养不良的副作用。
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预防疾病 由于花生里面含有的脂肪酸能够达到降低胆固醇的目的，而且还能保护心脏，有研究表明坚持每天早上起床后空腹吃花生的人患冠心病的几率能够减少35%，患结肠癌的概率能够减少58%，所以说早上起床后空腹吃8颗花生好处是非常多的。而且，花生里面含有钙元素比较丰富，能够促进身体生长发育，无论男女老少均可以食用。
注意事项
花生尤其是红皮花生并不是人人都可以吃的，每个人的体质都不一样。像是近期有跌打淤肿的人就可能不太适合。身体有血液淤积，需要及时的散淤。而红皮花生则是有利于促进血液凝固，容易使淤血难消。