遇事容易慌乱怎么办 如何提高心理素质

保证充足的睡眠你不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯，让自己睡眠充足，保证大脑细胞灵活敏锐，如果你经常熬夜，那你就需要多吃深海鱼类补脑。

勤于锻炼你要经常锻炼身体，加快体内血液循环，保证大脑里的供氧充足，这也是提高反应速度的必备条件之一。

玩真人CS游戏你可以通过玩真人CS游戏，训练自己在各种场景中对突发情况的反应速度，让你自己因为反应敏捷而变得自信，你就不会遇事容易慌乱了。

找一个心理素质好的搭档你也可以找一个心理素质好的搭档，平时多跟对方交流，请教他的经验技巧，然后模仿他的方法来训练自己，时间长了，你的心理素质也会变得很好。

历经世事你要多吃一些苦，多经历一些风雨，比如做销售、做义工等等，见惯了世间大的苦难，你就不会轻易被困难吓得惊慌失措了。

放开视野你可以让自己变得豁达一点，让目光放眼整个宏观宇宙而不是眼前的鸡毛蒜皮，当自己不在乎所有事情的时候，你就不会手忙脚乱了。