形成胖脸的原因有很多，而类型大致可以分为5种，如果在瘦脸之前不先好好搞清楚根源，就算再怎么节食，恐怕脸部减肥难以成功哦！现在，就来跟着小胖来自测一下，饮食、运动、按摩，看看自己的胖脸属于哪种类型，该采取哪些有针对性的瘦脸方法，令你的面部轮廓更收紧，看上去更瘦更漂亮。【TYPE 1】脂肪型胖脸 肥胖原因：全身都有脂肪积聚的倾向，令面部也逃不过肥胖的命运。 ?对策 1、多吃一些可以促进血液循环，加速脂肪分解的减肥食品，如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面，可以试试多摄入西柚，糖分是柑橘类水果中最少的哦！ 2、多些做运动，令全身脂肪都燃烧起来，也能带动面部脂肪有所消退。 【TYPE 2】水肿型胖脸 肥胖原因：体内的血液及淋巴循环受到阻塞，多余水分难以顺畅地排出，导致不断积聚，加上毒素等有害物质，让你的面部肿肿的。 ?对策 1、水肿型的MM，平时要多吃一些能促进排水、利尿的食物，如富含钾的香蕉、鳄梨、黄瓜，膳食纤维丰富的菌菇类、海藻类食品等等，这些食物都能帮你提高新陈代谢。 2、除了促进排水，你还需要多吃些豆类、黑芝麻等食品，来提高肾脏机能。 3、可通过泡脚、用热毛巾敷脸等习惯，来对抗代谢低下，驱走疲劳因子。 4、注意睡眠质量，养成每天早上做瘦脸按摩的习惯。【TYPE 3】肌肉型胖脸 肥胖原因：有磨牙习惯，或经常吃东西，导致肌肉僵硬，并出现硬块，令整个面部轮廓大了一圈。 ?对策 1、造成肌肉型胖脸的原因之一，就是压力积聚，可以试试喝些花草茶，活用精油等方式来减减压。 2、喝醋减肥方法能帮你软化僵硬的肌肉，另外，吃些坚果类食物，还能抑制活性氧，补充维生素E。 3、瘦脸按摩和表情肌瘦脸操相配合，令整个面部的肌肉都变得紧致柔韧。【TYPE 4】松弛型胖脸 肥胖原因：随着年龄增长，充满压力的生活令你缺乏表情，这些日常小细节都会令表情肌衰弱下来，脸颊的肌肉逐步松弛下垂，出现双下巴的情况也很多哦！ ?对策 1、每天坚持做表情肌瘦脸操，也可以增加日常锻炼表情肌的机会，例如夸张地大笑，多说话等等。 2、多摄取维生素C（橙子、西兰花等）和维生素A（肝脏、鳗鱼等）。 3、还可多摄取富含胶原蛋白的食物，例如鸡皮、猪骨汤、果冻等食品，可以修复柔软组织、弹力组织等，令下垂的面部肌肉往上提拉，变得更紧致。 【TYPE 5】歪斜型胖脸 肥胖原因：别以为脸胖就仅仅是脂肪、赘肉、水肿的原因，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿势不正确，同样会带动面部骨骼移位，肌肉分布不均，脂肪与水分趁机堆积哦！ ?对策 1、改掉日常的坏习惯，例如总喜欢弓着背、翘着腿、习惯用一侧脸颊咀嚼、坐在桌前用手托着脸颊。 2、经常做骨盆操，例如双腿张开，叉腰往左右压腰，再转动骨盆，调整全身的骨骼。刻测出你的胖脸类型！Ａ 脂肪型胖脸 明显地感觉到体重有增加，稍微动一下就觉得身体沉沉的Ｂ 水肿型胖脸 早上起来觉得眼皮和面部很浮肿Ｃ 肌肉型胖脸 腮两旁的肌肉有点硬硬的Ｄ 松弛型胖脸 脸颊不仅肉肉的，而且还呈下垂的倾向，鼻翼两侧法令线比较明显Ｅ 歪斜型胖脸 发现自己的眼睛和眉毛的高度、法令线的长度、嘴角的高度，左右不太一致
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