怎样帮助妻子摆脱抑郁

鼓励她去进行彻底的身体检查，她的症兆很有可能是由于荷尔蒙或缺少维他命或身体方面的疾病造成的。

避免指责她，同她辩论只能使她感到你不理解她。相反，送她一张名信片，或一束鲜花，却可以提高她的情绪。全家人送礼物给她。你对她体贴入微的行动，将会给她的感情带来积极的影响，从而帮助她摆脱黑暗和困境。

用“第3只耳朵”留心倾听你的妻子。换句话说，即是听候她感情上的信息。她想要说的是什么？你是否能理解她话中潜在的含意。试着说一些诸如“我不知道为什么这种可怕的事情发生在你身上，但我确实明白这事使你感到非常苦恼”之类的话。通过这些话，你就会用你的理解，给她赢得时间增强体力。

通过“阻止”她的征兆的发展，帮助她摆脱痛苦。通过认真地对待你妻子的病情，她才会真正相信你是理解她的，例如：建议她从事一项非常困难的活动，陪她去逛商店等等。

给你妻子买个笔记本，鼓励她写下你或别人伤害她感情的方式，会产生某种“洗涤灵魂”的作用。鼓励妻子写下那些作为她所经历的这种抑郁的结果，而进入她的生活的有益方面。一开始，她可能对此表示反对，说她想不出任何一点益处。因此，要她开始写之前，你有必要为她找到至少一种益处。她发现的益处越多，她的感觉就会愈好。

在紧张的时候，鼓励你妻子放松肌肉，即有规律地锻炼。让你妻子坚决保证开始并坚持从事一种充满活力的体育锻炼项目。这也是对精神抑郁的人最重要的疗法之一。