培养孩子良好饮食习惯方法

首先，进行定时定量，以利食物有规律地消化吸收，促进食欲，以防消化功能紊乱。

然后，进行细嚼慢咽，不要催促，充分嚼碎食物，减轻胃肠负担，增进食欲。吃饭时间应为15~30分钟。饭后休息半小时，不要马上睡觉或剧烈活动。

然后，要养成不挑食、不偏食、少吃零食,什么食物都能吃的习惯。各种食物、蔬菜、水果要多样化、合理搭配。多说讲究食物营养价值的好处,而且自己要以身作则。

然后，在吃饭时精力要集中，不看小画书，边吃边玩。不要诱食或强迫孩子进食。要安静地坐着吃，保持稳定、愉快的情绪。

然后，注意卫生，饭前、便后洗手，饭后漱口，毛巾擦嘴、擦手,保持餐室卫生。

最后，从1岁半左右开始，要培养孩子单独进食的习惯。但大人应助小儿吃饱、吃好，不要因浪费食物或时间而斥责孩子。