炎炎夏日的到来，阳光和空气又多了几分炙热。同时，也是紫外线最强烈的时候，越来越多的人意识到紫外线对皮肤的伤害，那么有没有办法预防或缓解紫外线的伤害呢？下面我们一起来分享几个比较实用的小方法：
工具/原料
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遮阳伞、太阳镜、防晒衣
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防晒霜
方法/步骤
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出行时，带好遮阳伞、太阳镜，必要的时候，戴上纱巾，减少紫外线对身体的伤害。
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对于爱美的广大女性来说，防晒霜是有效抵抗紫外线必不可少的工具之一。如果有条件的话，最好一周做一次补水面膜。
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英国最新研究结果表明，深红色或者藏青色的化纤服装是最有效果的防晒服，红色也是最适合阻止紫外线的颜色。
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注意饮食结构的调整。多吃富含微量元素、维生素C、E、A较为丰富的新鲜蔬菜、水果。杂粮和大豆类食品也是不错的选择。另外，除了皮肤需要补水，我们也需要多喝水，但需要注意的是，饮水尽量做到少量多次。
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洗脸以温水为宜，洗脸后可适当对皮肤进行一定的按摩，改善皮肤。
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每天紫外线最强的时段是上午十点到下午两点，所以，炎热的夏日，在这个时段，如果不需要出行，就尽量减少外出。